Crescita muscolare con la connessione mente-muscolo in palestra.

All’inizio di qualsiasi preparazione in palestra per costruire massa muscolare si ha un personal trainer come punto di riferimento che ci insegna l’esecuzione corretta di ogni esercizio e la rispettiva modalità respiratoria. Questo aspetto è  importante per iniziare a conoscere e valutare il proprio corpo e le sensazioni psicofisiche in riferimento all’esercizio. Tutto questo può
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Doping? Perchè?

Al giorno d’oggi nel mondo dello sport inizia ad essere consuetudine svegliarsi la mattina ed essere informati di quanti atleti vengono trovati positivi all’esame antidoping. Caso ultimo è quello di già riscontrato positivo all’epo nel 2012 e ora al suo rientro in gara e in partenza per Rio si segnala una presunta positività a degli
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L'EFFICACIA DELLA VISUALIZZAZIONE, dalla performance al recupero dell'infortunio.

Studi specifici hanno dimostrato che la mente umana non distingue tra ciò che è vissuto e provato realmente da ciò che può essere immaginato, in quanto vengono attivati gli stessi meccanismi neuronali. Le nostre azioni vengono amplificate o ridotte in proporzione a quanta energia mentale indirizziamo su di esse.  E’ importante avere sempre più famigliarità
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ITALVOLLEY FEMMINILE: I SUCCESSI DI UN GRUPPO UNITO!

La Nazionale Italiana Femminile di volley (Italvolley Femminile) è ormai a un soffio dalla conquista della qualificazione agli imminenti “Giochi Olimpici” di Rio 2016. Questa sarebbe la quinta partecipazione consecutiva per le Azzurre, a partire dalla competizione disputata a Sydney nel 2000. Ciò che impressiona di più però di questo cammino preolimpico non è tanto la
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Il Training autogeno nello sport è utile? Come e perchè?

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento ideata dallo psichiatra tedesco Schultz negli anni trenta. Questa tecnica permette di attenuare lo stress, l’ansia, gestire le emozioni e alleviare le malattie psicosomatiche in quanto il principio base è quello di unità psiche-soma. Mentre la medicina classica tende a vedere il corpo in ottica cartesiana, separando
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Ipnosi e potere della mente

Giuseppe Vercelli psicologo psicoterapeuta  responsabile scientifico del Centro Studi di Juventus University è la massima autorità nella psicologia della prestazione applicata allo sport. Tra le sue rinomate esperienze abbiamo quella della squadra olimpica di canoa kayak a quattro alle olimpiadi di Pechino. Vercelli afferma e dimostra che nel momento in cui l’atleta percepisce la sensazione
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ROBERTA VINCI E LA PREPARAZIONE PSICOLOGICA!

La tanto dolorosa quanto inaspettata eliminazione di Roberta Vinci agli Internazionali BNL di Italia che si sono disputati la scorsa settimana al Foro Italico, ha stupito tutti. Ancora più sorprendenti però sono state le dichiarazioni rilasciate dalla tennista tarantina, che hanno evidenziato come ancora oggi si lavori poco sulla preparazione mentale degli atleti, anche in

Importanza dell'Attenzione nel Rugby

La parola attenzione, dal latino ad e tendere, “rivolgere l’animo a”, indica l’atto di rivolgere e applicare la mente a uno stimolo, cioè il processo che consente di indirizzare e concentrare l’attività psichica su un determinato oggetto. La selezione dello stimolo su cui si rivolge l’attenzione dipende sia dalle sue caratteristiche, sia dalle motivazioni e
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Motivazione nello Sport

Per motivazione si intende la spinta ad agire, a mettere in atto comportamenti orientati ad uno scopo. Il concetto di motivazione sembra essere costituito da due componenti: la direzione e l’intensità. Per direzione si intende la meta verso cui si dirige l’azione. Cosa ci attrae, cosa ricerchiamo, cosa ci stimola: fare sport, vincere, giocare, divertirci,
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POTENZIAMENTO COGNITIVO

Allenare il corpo è indispensabile, possedere ed allenare la tecnica di gioco è un fattore di notevole importanza e saper adottare una buona strategia può fare la differenza. Ma lo sport è anche pensieri, emozioni e comportamenti. Ogni pratica sportiva è legata agli aspetti mentali dell’atleta: istinti, razionalità, emozioni, convinzioni e comportamenti. In una parola
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